বাসৱী কাশ্যপ
বৰ্তমান এই ধূলিয়ৰি বতৰত স্বাস্থ্য আৰু ছালৰ যত্ন লোৱাটো খুবেই দৰকাৰী। কাৰণ এই সময়ছোৱাত বতাহত জলীয় ভাপ কম থাকে আৰু ধূলি-বালিৰ পৰিমাণ বেছি হয়। আপোনাৰ বাবে কিছুমান অতি প্রয়োজনীয় টিপছ আগবঢ়ালোঁ—
ছালৰ যত্ন
মইশ্বৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰকঃ ছালখন যাতে শুকান হৈ নাযায়, তাৰ বাবে দিনত অন্ততঃ দুবাৰ ভাল মইশ্বৰাইজাৰ বা লোচন ব্যৱহাৰ কৰিব ।
মুখখন চাফা কৰকঃ বাহিৰৰ পৰা অহাৰ লগে লগে এচিডফ্রী ফেচৱাছেৰে মুখখন ধুই পেলাব, যাতে ধূলিকণাবোৰ ছিদ্ৰত সোমাই নাথাকে ।
ছানস্ক্ৰীনৰ গুৰুত্ব
বৰ্তমানৰ ৰ’দতো ছাল জ্বলি যাব পাৰে, সেয়ে বাহিৰলৈ ওলালে SPF 30+ থকা ছানস্ক্রীন লগাবলৈ নাপাহৰিব ।
প্রাকৃতিক উপায়ঃ ৰাতি শুবৰ সময়ত অলপ নাৰিকল তেল বা আলমণ্ড তেল মুখত মালিচ কৰিব পাৰে, ই ছালৰ আৰ্দ্ৰতা ধৰি ৰাখে।
স্বাস্থ্যৰ যত্ন
মাস্ক ব্যৱহাৰ কৰকঃ ধূলিৰ পৰা এলাৰ্জী বা উশাহ-নিশাহৰ সমস্যা নহ’বলৈ বাহিৰলৈ ওলালে মাস্ক পৰিধান কৰাটো আটাইতকৈ ফলদায়ক উপায়।
পর্যাপ্ত পানী খাওকঃ শৰীৰটো হাইড্রেটেড ৰাখিবলৈ দিনটোত ৩-৪ লিটাৰ পানী খোৱাৰ অভ্যাস কৰক।
চকুৰ যত্নঃ ধূলি সোমাই চকু ৰঙা হ’লে বা খজুৱালে চাফা ঠাণ্ডা পানীৰে চকু ধুব। পাৰিলে চছমা বা ছানগ্লাছ ব্যৱহাৰ কৰিব ৷
এই শুকান আৰু ধূলিয়ৰি বতৰত ছালৰ সতেজতা ধৰি ৰাখিবলৈ ঘৰুৱা সামগ্ৰীৰে তৈয়াৰী ফেচপেক আটাইতকৈ নিৰাপদ। তলত দুটা অতি সহজ অথচ কার্যকৰী ফেচপেক দিয়া হ’ল—
মৌ আৰু গাখীৰৰ মিশ্রণ (শুষ্কতা দূৰ কৰিবলৈ)
বতাহৰ দিনত ছালখন প্ৰায়েই ফুটুকা-ফুটুকী বা খহতা হৈ পৰে ৷ ইয়াৰ বাবে এই মিশ্ৰণটো অতি উত্তম।
উপকৰণঃ ২ চামুচ কেঁচা গাখীৰ আৰু এক চামুচ বিশুদ্ধ মৌ।
প্রস্তুত প্ৰণালী ঃ গাখীৰ আৰু মৌখিনি ভালদৰে মিলাই লওক । কপাহৰ সহায়ত এই মিশ্ৰণটো মুখত লগাই ১৫-২০ মিনিট ৰাখক।
উপকাৰিতাঃ গাখীৰে ছাল পৰিষ্কাৰ কৰে আৰু মৌৱে ছালৰ গভীৰলৈ গৈ মইশ্বৰাইজ কৰে।
বেচন আৰু দৈৰ ফেচপেক (ধূলি-বালি আৰু ক’লা দাগ আঁতৰাবলৈ)
- ধূলিৰ বাবে ছালখন শেঁতা পৰি গ’লে এই পেকটো ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
- এক চামুচ বেচন, এক চামুচ দৈ আৰু এচিকুট হালধি মিহলাই এটা ডাঠ লেপ তৈয়াৰ কৰক । মুখত লগাই শুকাবলৈ দিয়ক (প্রায় ১৫ মিনিট)। তাৰ পিছত অলপ পানীৰে ঘঁহি ঘঁহি মুখখন ধুই পেলাওক ।
উপকাৰিতাঃ বেচনে ছালৰ পৰা ধূলি আৰু অতিৰিক্ত তেল আঁতৰ কৰে, আনহাতে দৈয়ে ছালখন উজ্জ্বল কৰে।
কিছু অতিৰিক্ত পৰামৰ্শ
- পেকটো ধোৱাৰ পিছত সদায় এটা পাতল মইশ্বৰাইজাৰ বা এলোভেৰা জেল লগাবলৈ নাপাহৰিব ।
- সপ্তাহত মাত্র ১-২ বাৰ এই পেকবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিলেই যথেষ্ট।
- অত্যধিক শুকান ছালৰ বাবে বৰ্তমানৰ এই ধূলিয়ৰি আৰু শুকান বতৰটো সঁচাকৈয়ে এক প্রত্যাহ্বান। বতাহত জলীয় ভাপৰ অভাৱত এনে ছাল সোনকালে ফাটিবলৈ ধৰে বা বগা দাগ পৰে ।
আপোনাৰ বাবে এক স্পেচিয়েল’ যত্নৰ ৰুটিন তলত দিয়া হ’ল—
চাফা কৰাৰ সঠিক নিয়ম
চাবোন ব্যৱহাৰ নকৰিবঃ চাবোনে ছালৰ প্ৰাকৃতিক তেল একেবাৰে শোষণ কৰি লয়। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে কোনো ‘Moisturizing Face Wash’ বা কেঁচা গাখীৰ ব্যৱহাৰ কৰক ।
গা ধোৱা পানীঃ বেছি গৰম পানীৰে মুখ নুধুব, ই ছালখন আৰু বেছি শুকান কৰি তোলে। কুহুমীয়া বা ঠাণ্ডা পানী ব্যৱহাৰ কৰক ।
হাইড্রেটিং মাস্ক (ঘৰুৱা উপায়)
সপ্তাহত দুবাৰকৈ এই পেকটো ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
কল আৰু মৌৰ পেকঃ এটা পকা কল ভালদৰে পিটিকি লৈ তাতে এক চামুচ মৌ মিলাই মুখত লগাওক। ২০ মিনিট পাছত ধুই পেলাওক। কলত থকা ভিটামিনে ছালখন কোমল কৰি ৰাখিব।
এলোভেৰা জেলঃ ৰাতি শুবৰ সময়ত সতেজ এলোভেৰা জেল লাগালে ছালৰ খজুৱতি বা ৰঙা পৰা ভাব কমি যায়।
লেয়াৰিংঃঅত্যধিক শুকান ছালৰ বাবে কেৱল এটা লোচনেই যথেষ্ট নহয়। তলৰ ক্ৰমটো অনুসৰণ কৰক –
টোনাৰঃ গোলাপ জল ব্যৱহাৰ কৰক (ই ছালখন সতেজ ৰাখে)।
চিৰামঃ যদি সম্ভৱ, হায়ালুৰনিক এচিডযুক্ত চিৰাম ব্যৱহাৰ কৰক ।
গাঢ় মইশ্বৰাইজাৰঃ কোনো তেলযুক্ত ক্ৰীম লগাওক ।
ফেচিয়েল অইলঃ অতিপাত শুকান হ’লে ওপৰত দুই টোপাল নাৰিকল তেল বা আলমণ্ড তেল মালিচ কৰিব পাৰে।
ভিতৰুৱা পুষ্টি
- পানী আৰু ফলঃ দিনটোত প্ৰচুৰ পানী খোৱাৰ লগতে ৰসাল ফল (যেনে- কমলা, তৰমুজ খাওক।
- ওমেগা-৩ঃ খাদ্যত বাদাম বা মাছ অন্তৰ্ভুক্ত কৰক, যিয়ে ভিতৰৰ পৰা ছালখন চিকণ কৰি ৰাখে ।
এটা জৰুৰী টিপছ
গা ধোৱাৰ ঠিক ৩ মিনিটৰ ভিতৰত (ছালখন অলপ সেমেকি থাকোঁতেই) মইশ্বৰাইজাৰ লগাব । ইয়াৰ ফলত ছালৰ ভিতৰত আৰ্দ্ৰতা আবদ্ধ হৈ থাকে।
বৰ্তমানৰ এই খৰাং বতৰ আৰু পচোৱা বতাহে কেৱল ছালৰেই নহয়, চুলিৰো প্ৰচুৰ ক্ষতি কৰে। বতাহত থকা ধূলি-বালি আৰু জলীয় ভাপৰ অভাৱত চুলি অতিপাত ৰুক্ষ আৰু দুৰ্বল হৈ পৰে।
আপোনাৰ ৰুক্ষ চুলিৰ বাবে ইয়াত কিছুমান কাৰ্যকৰী সমাধান আগবঢ়োৱা হ’ল—
ঘৰুৱা হেয়াৰ মাস্কঃ সপ্তাহত এবাৰ বা দুবাৰ তলৰ যিকোনো এটা মাস্ক ব্যৱহাৰ কৰিলে চুলিৰ উজ্জ্বলতা ঘূৰি আহিব।
গাখীৰ আৰু মৌঃ আধা কাপ গাখীৰত এচামুচ মৌ মিলাই চুলিত লগাওক। ৩০ মিনিট পাছত ধুই পেলাওক। ই চুলিক গভীৰভাৱে কণ্ডিচনিং কৰে।
কল আৰু তেলৰ মাস্কঃ এটা পকা কল ভালদৰে পিটিকি লৈ তাতে এচামুচ নাৰিকল তেল বা জলফাই তেল মিলাই চুলিৰ গুৰিৰ পৰা আগলৈকে লগাওক। ই ৰুক্ষতা কমাবৰ বাবে মহৌষধ।
তেল গৰম কৰি মালিচ কৰা । কেৱল তেল লগালেই নহ’ব, তেলটো অলপ কুহুমীয়া গৰম কৰি ল’ব।
নাৰিকল তেল বা এৰা তেলঃ এই তেলবোৰে চুলিৰ আৰ্দ্ৰতা ধৰি ৰাখে। সপ্তাহত অন্ততঃ দুবাৰ শুবৰ সময়ত মালিচ কৰিব।
ধোৱাৰ সঠিক নিয়ম
চেম্পুৰ নিৰ্বাচনঃ কম ক্ষাৰৰ্কীয় চেম্পু ব্যৱহাৰ কৰিব। বেছি ক্ষাৰ থকা চেম্পুৱে চুলি আৰু বেছি খহটা কৰি তোলে।
কণ্ডিচনাৰ অনিবার্যঃ চেম্পু কৰাৰ পাছত চুলিৰ আগ অংশত কণ্ডিচনাৰ লগাবলৈ নাপাহৰিব।
ঠাণ্ডা পানীঃ চুলি ধুবলৈ সদায় ঠাণ্ডা বা অতি সামান্য কুহুমীয়া পানী ব্যৱহাৰ কৰক। বেছি গৰম পানীয়ে চুলিৰ প্ৰাকৃতিক তেল নোহোৱা কৰে।
বাহ্যিক সুৰক্ষা
চুলি ঢাকি ৰাখকঃ বাহিৰলৈ ওলাই গ’লে এখন স্কার্ফ বা টুপী ব্যৱহাৰ কৰি চুলিখিনি ধূলি আৰু পচোৱা বতাহৰ পৰা ৰক্ষা কৰক ৷
হেয়াৰ চিৰামঃ চুলিখিনি ধুই উঠাৰ পাছত অলপ তিতা থাকোঁতেই কেইটোপালমান হেয়াৰ চিৰাম লগাব, ই চুলি উলি খাই যোৱা ৰোধ কৰিব ।.
কেইটামান জৰুৰী কথা
এই বতৰত হেয়াৰ ড্ৰায়াৰ বা আইন যন্ত্ৰ যিমান পাৰে কমকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব।
চুলি বেছি শুকান হ’লে ৰাতি অলপ এলোভেৰা জেল চুলিৰ আগত লগাই থ’ব পাৰে । এনেদৰে অলপ যত্ন ললে নিশ্চয় এই শুকান বতৰত আপোনাৰ ছাল আৰু চুলিৰ ৰুক্ষতা দূৰ হ’ব।
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.