ছালৰ যতন

ডাঃ অৰুণা দেৱী

গ্ৰীষ্ম আগমন ৰ ফলত  আমাৰ প্ৰথম চিন্তা আহে  ছালখনৰ প্ৰতি। গৰমৰ দিনকেইতাত অত্যাধিক হানি হয় আমাৰ ছাল খন। ছালখনেৰ এই ক্ষতিগ্ৰস্ততা পৰা ৰক্ষা পাবলৈ কি কৰা উচিত। এই বতৰৰ অৱস্থাৰ লগত আমি নিজকে অভ্যস্ত কৰি তোলাৰ লগে লগে আমাৰ ছালখনক সুৰক্ষা দিয়া আৰু সুস্থ, স্পষ্ট, সম টোন আৰু উজ্জ্বল ছাল বজাই ৰখাটো অপৰিহাৰ্য।

গৰম আৰু আৰ্দ্ৰ বতৰৰ পৰিস্থিতিত আমাৰ ছালখন তেলীয়া যেন লাগে কাৰণ ই তেল আৰু ঘাম উৎপাদনক উদ্দীপিত কৰে, যিয়ে ছিদ্ৰবোৰ বন্ধ কৰি দিয়ে আৰু ব্লেকহেড, হোৱাইটহেড আৰু ব্ৰণৰ দৰে সমস্যা সৃষ্টি  কৰিব পাৰে।

গ্ৰীষ্মকালত ঘাম ওলোৱাটো স্বাভাৱিক যদিও অতিমাত্ৰা ঘামচি ওলোৱা (Hyperhidrosis) ৰ বাবে ছালৰ বিশেষজ্ঞৰ মনোযোগৰ প্ৰয়োজন। ভেঁকুৰ আৰু বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ গ্ৰীষ্মকালত সাধাৰণ কাৰণ । উষ্ণ আৰু আৰ্দ্ৰ পৰিবেশ ৰ বাবে ঘামচি,  শৰীৰৰ দুৰ্গন্ধ যিটো বেক্টেৰিয়াৰ দ্বাৰা সৃষ্টি হয়। ইয়াৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ প্ৰথম কথা পৰিষ্কাৰ পৰিচন্নতা।

ফোলিকুলাইটিছ (চুলিৰ সেই খজুৱতি হোৱা বাম্প ১/৫ গ্ৰীষ্মকালত ঘাম ওলোৱাটো স্বাভাৱিক যদিও অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা (Hyperhidrosis) ছালৰ বিশেষজ্ঞৰ মনোযোগৰ প্ৰয়োজন। ভেঁকুৰ আৰু বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ গ্ৰীষ্মকালত সাধাৰণ কাৰণ ই উষ্ণ আৰু আৰ্দ্ৰ অৱস্থাত বৃদ্ধি পায় চুলিৰ গুৰিত mps) ঘাম বৃদ্ধি, তেল আৰু বেক্টেৰিয়া জমা হোৱাৰ বাবে আন এটা সাধাৰণ অৱস্থা, সংবেদনশীল ছাল আৰু বৰ্তমানৰ ছালৰ অৱস্থা যেনে একজিমা, ৰোজাচিয়া, চ’ৰিয়াচিছ আদি থকা লোকৰ বাবে গ্ৰীষ্মকাল অধিক প্ৰত্যাহ্বানজনক।

উত্তৰ পূৰ্বাঞ্চলত সূৰ্য্য সোনকালে উদয় হোৱাৰ লগে লগে আৰু শীৰ্ষৰ সময়ো সোনকালে হোৱাৰ লগে লগে মানুহৰ বাবে সূৰ্যৰ ৰশ্মিৰ পৰা আঁতৰি থকাটো অধিক প্ৰত্যাহ্বানজনক হৈ পৰে।

মেলাজমা, ৰ’দত পোৰা আৰু ৰ’দত এলাৰ্জী বা আলোক সংবেদনশীলতা হ’ল ছালৰ দীৰ্ঘদিন ৰ’দৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ প্ৰতিক্ৰিয়া। গতিকে, ছালৰ উজ্জ্বলতা বজাই ৰখাৰ বাবে এটা সামঞ্জস্যপূৰ্ণ আৰু সাৱধানে ছালৰ যত্নৰ পদ্ধতি অতি প্ৰয়োজনীয়।

ছানস্ক্ৰীণ : ইয়াৰ কোনো বিকল্প নাই। ঘৰৰ ভিতৰত আৰু ডাৱৰীয়া দিনতও প্ৰয়োজন অনুসৰি যিমানবাৰ ছানস্ক্ৰীণ প্ৰয়োগ কৰক, যাতে ছালখনক ইউভিএ, ইউভিবি, ইউভিএল ৰশ্মিৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰি।

মইশ্ব’ৰাইজাৰ : গ্ৰীষ্মকালত জেল ভিত্তিক মইশ্ব’ৰাইজাৰ প্ৰয়োগ কৰিব লাগে। মইশ্ব’ৰাইজাৰে ছালখনক গভীৰভাৱে হাইড্ৰেট কৰে আৰু ইয়াৰ ওপৰত সুৰক্ষামূলক স্তৰ সৃষ্টি কৰে। ইয়াক প্ৰয়োগ কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল যেতিয়া আপোনাৰ ছালখন এতিয়াও তিতি থাকে যিটো গা ধুই উঠিয়ে ব্যৱহাৰ কৰক।

ক্লিনজাৰ : অশুদ্ধি, অতিৰিক্ত তেল আৰু ঘাম আঁতৰাবলৈ কোমল ক্লিনজাৰ ব্যৱহাৰ কৰক।

ছিৰাম : ছিৰামত এণ্টি অক্সিডেন্ট থাকে যিয়ে ৰ’দৰ ক্ষতি ৰোধ কৰাত সহায় কৰে আৰু ছালখন সুস্থ আৰু উজ্জ্বল কৰি ৰখাত সহায় কৰে।

নন-কমেড’জেনিকঃ ছিদ্ৰ বন্ধ হোৱাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ নন-কমেড’জেনিক মইশ্ব’ৰাইজাৰ প্ৰস্তুত কৰা হয়। যাৰ ফলত ক’লা দাগ, বগা দাগ, ব্ৰণৰ সৃষ্টি কৰিব পৰা উৎস,  তেলীয়া বা ব্ৰণৰ সমস্যা থকা  ব্যক্তিৰ বাবে ই এক ভাল পছন্দ।

চুলিৰ যত্ন : গ্ৰীষ্মকালত আমাৰ চুলি শুকান, ডিহাইড্ৰেটেড, ৰুক্ষ আৰু কুটিল হৈ পৰে, যাৰ ফলত চুলি সৰা হয়। চুলিৰ বাবে তেল দিয়াটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ Gain lost moisture. অশুদ্ধি আৰু অতিৰিক্ত তেল আঁতৰাবলৈ কোমল আৰু হাইড্ৰেটিং চেম্পুৰে মূৰৰ ছাল আৰু চুলি ধুব লাগে, তাৰ পিছত ডিপ কণ্ডিচনাৰ আৰু ছিৰাম বা এছ পি এফ ১৫ৰ সৈতে চুলিৰ লোচন ব্যৱহাৰ কৰি সুস্থ, মসৃণ, চিকচিকিয়া আৰু আয়তনশীল চুলিখিনি ৰাখিব লাগে। চুলি আৰু মূৰৰ ছাল Nourish কৰিবলৈ হেয়াৰ মাস্ক এক অপৰিহাৰ্য আহিলা।

এই বতৰত কি কৰিব কি নকৰিব —-

১/ মুখখন বাৰে স্পৰ্শ কৰাটো এৰক

২.হাইড্ৰেটেড হৈ থাকক।

3 গাৰ্চিনিয়া পেডুনকুলেটা (স্থানীয়ভাৱে থেকেৰা টেংগা বুলি কোৱা হয়), দৈ, নেমু, ভিটামিন চি সমৃদ্ধ ফল, বিশেষকৈ স্থানীয়ভাৱে উৎপাদিত ঋতু অনুসৰি হোৱা ফলসমূহ আপোনাৰ দৈনন্দিন খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।

৪/ ঘাম ওলোৱাৰ পিছত যিমান পাৰি সোনকালে গা ধুব লাগে, বিশেষকৈ তীব্ৰ ৱৰ্কআউটৰ পিছত ছিদ্ৰ বন্ধ হৈ যোৱা, বেক্টেৰিয়াৰ বৃদ্ধি আৰু সম্ভাৱ্য ছালৰ সমস্যা ৰোধ কৰিব পৰা যায়।

বেক্টেৰিয়াৰ বৃদ্ধি হ্ৰাস কৰা: ঘামৰ ফলত উষ্ণ, আৰ্দ্ৰ পৰিৱেশৰ সৃষ্টি হয় য’ত বেক্টেৰিয়াই লাভৱান হয়,  ছিদ্ৰ বন্ধ হৈ যোৱা আৰু শৰীৰৰ দুৰ্গন্ধৰ সৃষ্টি হয়। ছাল ধোৱাৰ ফলত এই প্ৰক্ৰিয়াটো ব্যাঘাত জন্মে।

৫) কপাহী কোমল  কাপোৰ পিন্ধক।

৬) বাহিৰত থাকিলে চুলি ঢাকিবলৈ ছানগ্লাছ, বহল  টুপী আৰু স্কাৰ্ফ পিন্ধিব লাগে।

৭) চুলিৰ হিট ষ্টাইলিং বা ৰুক্ষ কৰিব পৰা   সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ নকৰিব।

শৰীৰ শীতল কৰিবলৈ সাঁতোৰ এটাও ভাল বিকল্প। কিন্তু ছাল আৰু চুলিক Chlorinated waterৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ পদক্ষেপ উচিত লোৱাটো প্ৰয়োজনীয়।

 SPF 50+ ৰ সৈতে ৱাটাৰপ্ৰুফ ছানস্ক্ৰীণ প্ৰয়োগ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

আনহাতে  চিকিৎসাৰ দ্বাৰা ছাল খন শক্তিশালী কৰাই নহয়, ছালৰ টেক্সচাৰ উন্নত কৰাই নহয়, ছালখন কোমল, মসৃণ আৰু উজ্জ্বল কৰি তোলা, ৰং সংশোধন কৰা, ছালখন গভীৰভাৱে হাইড্ৰেট কৰা, ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি কৰা আৰু ছালৰ বয়স বৃদ্ধি ৰোধ কৰা ইত্যাদি ছাল খন শক্তিশালী কৰাই নহয়, ছালৰ টেক্সচাৰ উন্নত কৰে, ছালখনক কোমল, মসৃণ আৰু উজ্জ্বল কৰি তোলে, ৰং সংশোধন কৰে, কিন্তু ছালখনক গভীৰভাৱে হাইড্ৰেট কৰে, ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা উন্নত কৰে আৰু ছালৰ বয়স বৃদ্ধি ৰোধ কৰে। আপুনি ব্যক্তিগত ছালৰ যত্ন বা চিকিৎসাৰ বাবে অভিজ্ঞ  ছালৰ বিশেষজ্ঞৰ পৰা এই সংক্ৰান্তত পৰামৰ্শ গ্ৰহণ কৰিব পাৰে।