ডাঃ সুদীপ্তা দত্ত দাস
নখ শৰীৰৰ এক অবিচ্ছেদ্য আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ। আঙুলিৰ মূৰ আৰু ভৰিৰ আঙুলিক সুৰক্ষা দিয়া, স্পৰ্শ বা স্পৰ্শ বৃদ্ধি কৰা, বস্তু আঁচোৰোৱা আৰু তুলি লোৱাৰ দৰে গুৰুতৰ কাৰ্য্য সম্পাদন কৰে। বিশেষকৈ আমাৰ দেশৰ গৰম, আৰ্দ্ৰ জলবায়ুত নখৰ যত্ন সকলোৰে বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ, য’ত নখত সহজে মলি জমা হৈ সংক্ৰমণৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। সুন্দৰ আৰু মজবুত নখে আমাৰ সৌন্দৰ্য বৃদ্ধি কৰাই নহয়, স্বাস্থ্য সচেতনতাৰ প্ৰতীকও। আমাৰ নখবোৰ পৰিষ্কাৰ, মজবুত, চিকচিকিয়া কৰি ৰখাটো অত্যন্ত জৰুৰী।
আমাৰ নখবোৰ সুস্থ নে নহয় আমি কেনেকৈ জানিম?
সুস্থ তথা মসৃণ নখ —
সম্পূৰ্ণ মিহি , কোনো ভাঁজ নথকা, সকলোবোৰ একে ৰঙৰ (বগাৰ পৰা পাতল গোলাপী বা বেঙুনীয়া) আৰু ইয়াৰ কোনো দাগ বা ৰঙৰ পৰিৱৰ্তন নহয়।
সুস্থ নখৰ লক্ষণ:
ৰং : বগাৰ পৰা পাতল গোলাপী বা বেঙুনীয়া
টেক্সচাৰ : শক্তিশালী, সহজে ফাটি বা ভাঙি যোৱাৰ প্ৰৱণতা নাথাকে
ছালৰ নখ : সুস্থ হ’ব লাগে কাৰণ ইয়াৰ মাজেৰে গজি উঠা নতুন নখবোৰক সুৰক্ষা দিয়ে
নখৰ টেক্সচাৰ, ৰং, আকৃতি আৰু ৰূপৰ পৰিৱৰ্তনে সংক্ৰমণ, অন্তৰ্নিহিত ৰোগ বা অভাৱৰ ইংগিত দিব পাৰে।
কি কি পৰিৱৰ্তনে শৰীৰৰ ভিন্ন বেমাৰৰ ইংগিত দিয়ে —
১) হালধীয়া বা হালধীয়া সেউজীয়া ৰঙে ভেঁকুৰ বা বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ (ONYCHOMYCOSIS বা PARONYCHIA) বা অন্যান্য অন্তৰ্নিহিত ৰোগ যেনে ডায়েবেটিছ, থাইৰয়ড ৰোগ, চ’ৰিয়াচিছ, হাওঁফাওঁ বা যকৃতৰ ৰোগৰ ইংগিত দিব পাৰে।
২) নীলা ৰঙে অক্সিজেন বা ৰক্ত সঞ্চালনৰ অভাৱৰ ইংগিত দিব পাৰে।
৩) শেঁতা বা হালধীয়া ৰঙৰ নখ ৰক্তহীনতা বা যকৃতৰ ৰোগৰ ইংগিত দিব পাৰে ।
৪) সহজে ভাঙি যোৱা, ফাটি যোৱা নখবোৰে থাইৰয়ডৰ বিকাৰ বা অন্যান্য পুষ্টিৰ অভাৱৰ ইংগিত দিব পাৰে ।
৫) স্পুনিং বা ক্লাবিং আদি আকৃতি হ’লে ৰক্তহীনতা, যকৃত বা হাওঁফাওঁৰ ৰোগ হ’ব পাৰে।
চামুচৰ দৰে দেখা যোৱা পাতল, অৱতল নখ, প্ৰায়ে আইৰণৰ অভাৱত হোৱা ৰক্তহীনতাৰ সৈতে জড়িত। ক্লাবিং সাধাৰণতে হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁৰ ৰোগৰ সৈতে জড়িত, আনহাতে চামুচ নখৰ সৈতে আইৰণৰ অভাৱৰ সম্পৰ্ক বেছি।
নখ সুস্থ কৰি ৰখাৰ টিপচ্
১) পৰিষ্কাৰ কৰি ৰখা, কিন্তু সঘনাই বা হাত দুখন বা কঠোৰ চাবোনেৰে নোধোৱা। সদায় লাইট চাবোন ব্যাহত কৰিব।
২) দৈনন্দিন নিয়মীয়া ঘৰুৱা কামৰ বাবে গ্লভছ পিন্ধা বা ৰাসায়নিক পদাৰ্থ স্পৰ্শ কৰা সময়ত গ্লোব ব্যৱহাৰ কৰিব।
৩) প্ৰতিবাৰ হাত ধোৱাৰ পিছত হাত আৰু নখ মইশ্ব’ৰাইজ কৰা।
৪) নিয়মিতভাৱে আৰু লাহে লাহে ট্ৰিমিং আৰু ফাইলিং কৰা ।
৫) নখৰ যত্ন লোৱা সামগ্ৰী আৰু পলিচ বুদ্ধিমানৰূপে বাছি লোৱা,
নেলপলিছৰ মধ্যমীয়া ব্যৱহাৰ
নখত ৰং কৰিবলৈ নখৰ পলিচ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত বেছি সময় নখত নপৰাকৈ আঁতৰাই পেলাওক। নেলপলিছে যেনেকৈ হাতৰ সৌন্দৰ্য্য বৃদ্ধি কৰে, তেনেদৰে ব্যৱহাৰৰ পিছত সঠিকভাৱে যত্ন নকৰিলে নখৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। নেইল পলিচ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত নিয়মিতভাৱে আঁতৰাই লোৱাটো নিশ্চিত আৰু ভাল মানৰ নেলপলিছ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
নখৰ পলিচ আঁতৰাবলৈ এচিটন মুক্ত ৰিমুভাৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে নখৰ প্ৰাকৃতিক আৰ্দ্ৰতা বজাই ৰাখে, যিয়ে নখ শুকান আৰু ভংগুৰতাৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। লগতে নেলপলিচ আঁতৰোৱাৰ পিছত কুটিকল অইল বামৰ দ্বাৰা নখ ভালদৰে মইশ্ব’ৰাইজ কৰক।
৬) নিয়মীয়াকৈ পুষ্টিকৰ পৰিপূৰক যেনে ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই, ভিটামিন চি, বি কমপ্লেক্স, আইৰণ, ফলিক এচিড, জিংক, কেলচিয়াম আদি গ্ৰহণ কৰিব লাগে।
৭) নখৰ ৰূপত পৰিৱৰ্তন বিচাৰিব লাগে আৰু প্ৰয়োজন সাপেক্ষে লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লব লাগে।
৮) হাইড্ৰেটেড হৈ থকা:
নখৰ বাবে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। পানী খালে নখ কোমল আৰু মজবুত হয়।
৯) পেছাদাৰী মেনিকিউৰ
নিয়মীয়াকৈ পেছাদাৰী মেনিকিউৰে আপোনাৰ নখবোৰ সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে আৰু সমস্যাবোৰ আগতীয়াকৈ ধৰিব পাৰে। অৱশ্যে নিজৰ যত্ন লৈ নখ সুস্থ কৰি ৰখা সম্ভৱ।
এই টিপচ্ সমূহে আপোনাৰ নখবোৰ শক্তিশালী আৰু সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰিব।
MBBS(GMCH),FAM,নতুন দিল্লী DAM(কানাডাৰ ব’ৰ্ড)
পৰামৰ্শদাতা, এস্থেথিক ক্লিনিক, স্বাগত চিকিৎসালয়
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.